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高血压糖尿病吃什么增强免疫力?
高血压、糖尿病是常见多发的基础病,关键是通过药物或其他手段控制血压和血糖,使其维持或接近正常水平,并不一定是患这两种病者其免疫力一定低下。
长期高血压和高血糖会出现并发症,对心脑血管、微血管、末端神经和肾脏造成危害,例如:心梗、脑梗、脑出血、白内障以及糖尿病足等。如果,单纯去提高免疫力而忽略控压控糖,则是缘木求鱼。
再者,现代医学认为,人的免疫力无须提高,只要维持其正常就好,如果,过度去提高免疫力则对身体不利,抑或造成自身免疫系统的失衡而致使免疫能力的降低。
因此,控血压、控血糖才是正确的选择。
免疫系统是我们人类身体不断地对抗各种有害微生物,细菌,***及微生物的保护机制,以确保我们的健康和安全。这种免疫系统由脾脏和淋巴结两个部分组成。脾脏含有大量的白血球,这可能是我们身体最大的淋巴器官。白血球在人体中主要是对抗各种疾病和感染,加强免疫系统。它同时还处理受损细胞将其排出人体。淋巴在身体同样在发挥同样的作用,它可以保护我们免受各种疾病和感染。因此,增强免疫力是非常重要的。
我们的强大免疫力需要蛋白质,由于许多的抗体的成分就是蛋白质,如果缺少了蛋白质就难以合成足够多的免疫球蛋白。另外我们的人体在合成这些免疫细胞的时候也需要一些矿物质和维生素。
推荐蔬菜包括:苦瓜、菠菜、青花菜、芹菜、竹笋、蕹菜、萝卜、葱、红薯叶等;
推荐水果包括:猕猴桃、苹果、芒果、葡萄、香蕉、桃子、香瓜、奇异果、木瓜等;
诚邀:人的身体健康来至遗传基因,后天养生锻炼。遗传基因人们无法决定,后天养生饮食,锻炼身体,是由本人决定的。我跟踪了几十年几十位高血压患者,有的是每天靠吃降压药平稳血压,有的靠锻炼锻炼身体,日常饮食来降血压的。
按医生讲的,收缩压高过150,舒张压高过10O,就要考虑用药了。具体讲他们是如何患上高血压的,各有不同,有的平时工作,家庭压力大。有的是鸡鸭鱼肉,糊吃猛喝平时不注意饮食造成肥胖得了高血压。还有的是遗传性高血压。
综合以上因数,我还看到身边几个熟人,年岁八十多岁了,眼不花,耳不聋,走如风,站如松,没有三高。他们的养生密诀是以下几项,请共同分享:
一是心态好,海阔天空,视野开阔,宽大胸怀,遇事冷静,不斤斤计较,过眼烟云,一笑而过。
二是多吃些水果蔬菜,常喝牛奶,每天一个鸡蛋,一根香蕉,一个苹果,一袋牛奶,四个小枣,一两小酒,一个西红柿。
四是适当吃点瘦肉,每天一两肉,一周吃一次鱼。
五是常喝绿茶,长期实践证明,茶能强心,降三高,增加多种维生素。
六是加强身体运动锻炼,增强人民的体质,比如快走,慢跑,打五类球,练练太极拳,踢毽子等有益身心健康的活动达到健身增加免疫力。
七是有条件的话外出旅游,即能开阔视野,又能锻炼身体,陶冶了情操,心情愉快,达到了全身放松,去掉烦恼,开心增智。
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