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尿酸高不宜吃哪些水果?
尿酸高不宜吃哪些水果
尿酸高不宜吃的水果有高甜度的苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
尿酸是人体嘌呤代谢的终产物,主要由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中的嘌呤经酶的作用分解而产生。尿酸代谢紊乱常引起高尿酸血症。
目前的研究认为,大部分新鲜水果含有大量的钾元素及维生素C,高尿酸的患者都是可以正常食用的,但一些富含果糖的水果可增加高尿酸及痛风的发病率。果糖可直接促进人体的尿酸合成增多,大量进食该类水果可增加体内胰岛素的水平,导致胰岛素抵抗,从而间接减少尿酸的排泄,而这一作用在合并代谢综合征的患者中更加显著。如高甜度的苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等不建议多吃。
尿酸高的患者可以食用嘌呤含量偏低的食物,主要包括以下食物:①主食类:如大米、小米、馒头、饼干、面条、玉米、面包等。②蔬菜类:黄瓜、冬瓜、南瓜、茄子、莴查、萝卜、土豆、菠菜、***、芹菜等。③含糖较低的水果类:青梅、青瓜、西瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等。④蛋类和乳制品:如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、奶粉等。
此外,尿酸高的病人还需要多喝水,戒烟、戒酒、避免口服升高尿酸的药物,平时还需要多加运动,控制体重。
本内容由***总医院第四医学中心 风湿科 主任医师 周惠琼审核
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月经来的顺口溜儿歌?
月经之人切记侧漏无敌是谁的流量大风生水起;快使用卫生巾哼哼哈兮快使用卫生巾哼哼哈兮;如果我有机会再来一次侧面一滴不漏一身香气。
经期是指女性每次月经持续时间,一般为2-7天,多数为3~5天。经期多数人无症状,少数人有下腹或腰骶部下坠感、***胀痛等症状。经期注意事项有别做孕前检查、不要同房、不要捶腰、不要拔牙、不要喝酒和喝咖啡、不要唱K、不要吃油炸食品等。
七个姑娘来摘水果,七个花篮挑着,七个水果摆着七样,分别是苹果、桃子、柿子、李子、栗子、梨。
2.小花猫去上学,老师讲课,他睡觉。左耳听,右耳冒。你可笑吗?
3、牵牛花牵牛花,十二、月经来了,快来接我。猪打柴,狗生火,猫做饭,笑死我。
4.小乌龟,找朋友,在河边慢慢走。它认为猴子太淘气,河马又老实又丑。它不认为青蛙呱呱叫,但螃蟹不会侧身呱呱叫。挑挑拣拣没有朋友,缩回自己的壳里。
5、拉大锯,拉大锯,我奶奶在家唱大戏,接女孩,邀请她女婿和她的小孙子一起去。
早孕不能吃什么水果?
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很多资料说孕前这水果也不能吃,那也要少吃,实际上什么水果都是可以吃的,只是量要把握,不要过多食用,水果虽然都是富含水溶性维生素、水分、膳食纤维、抗氧化成分的好食物,但由于它们同时也含有较高的糖分,因此并不是吃得越多越好。中国居民膳食指南(2016)推荐每人每天摄入的水果量是200~350g,也就是两个苹果大小的分量,其实这也吃不了几个水果,可以尽量丰富种类,比如半个苹果,一个香蕉,半个猕猴桃等等,或者做成水果拼盘,分给家人一起吃。
水果为什么不能多吃?水果中富含果糖、葡萄糖和蔗糖,这三种糖类物质适当即可,都不是多多益善的东西。葡萄糖和蔗糖大家会更清楚,蔗糖最终也会分解为葡萄糖,而如果大量摄入水果的后果,可能就会导致葡萄糖过量,葡萄糖过量会短时间内让血糖大幅飙升,***胰岛素大量分泌,如果长期都对水果不节制的话,很可能会加重胰岛负担,也可能会降低胰岛素的敏感度,怀孕前血糖值偏高,对宝宝可能会有影响,还可能会增加妊娠高血糖、糖尿病的风险。
果糖过量也并非好事,果糖虽然对血糖影响不大,但它的代谢过程会生成中性脂肪,中性脂肪也就是甘油三酯,脂肪的主要成分,囤积在肝脏中,过量的果糖会影响中性脂肪的运输,导致更多脂肪囤积在肝脏,可能会造成高血脂或者诱发脂肪肝。
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