大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃油桃会爆痘吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃油桃会爆痘吗的解答，让我们一起看看吧。
糖有什么危害？
有些人看到题目一定会想:我不喜欢吃糖，和我没关系，其实仔细想想，你吃下的糖一定不会少，如糖醋排骨、拔丝地瓜、锅包肉甚至果汁、零食里都是“***糖”。肥胖、冠心病和糖尿病的发病率升高 ，无不和糖都有着直接的关系。
一些研究认为，饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首”。尽管有无数的人因糖而死去，但糖的危害都没有出现在学术文章里。 2006年世界卫生组织调查过23个国家的人口死亡原因，得出一个令世人惊讶的“嗜糖之害，甚于吸烟”的结论。
调查还提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。人们才开始意识到，原来糖也是健康最大的敌人啊！大量摄糖的坏处，远远超乎你想象。如 糖吃多了容易长蛀牙，小孩子都懂的道理； 引起超重或肥胖；吃甜食过多，可引起骨质疏松；
长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢***；有人以为我们每天吃糖，不还是活得好好的吗？确实，糖不会立刻要命，就如呼吸被污染的空气一样，也不会马上要命。
然而，当你日积月累多吃糖，就好像日积月累吸入雾霾空气，很可能会让人生病，控制好糖的量就显得格外重要。（以上图片均来自网络）
吃糖，对于很多人来说都是件快乐的事情，尤其是小朋友和青春美少女们。那糖吃多了会对身体产生哪些危害呢？？？
第一，早上、下午吃糖，挺好的，对人体提供能量，让人精神抖擞。量太多的话，糖就在你的体内转化为脂肪，储存起来，你就变胖胖了。量多的话说不定还会有一过性糖尿，就是体内糖太多，肾脏处理不了了，有一部分就通过尿液排出，有些人还以为自己得了糖尿病了呀，这种现象停止吃糖可以消失的。如果把糖含在嘴里太久，牙齿上的细菌会利用丰富的糖来进行工作－－腐蚀你的牙齿，最后患龋齿。当然，由于早上，大家说话、喝水时间比较多，所以这种影响比晚上小的多。
第二，晚上吃太多糖，变身肯定比白天吃厉害，含糖睡觉就伤牙更甚了。晚上运动少，吃糖当然增加体重啦！晚上睡觉不说话也不喝水，嘴里糖含量丰富，细菌就非常感谢你的馈赠，便积极的干活，显示出劳动人民的魄力，好像它们也懂－－社会主义是干出来的😳！它们的工程就是尽快雕刻你的牙齿，而且一动工就难以停下，快去看牙医吧！
第三，吃糖太多对一部分糖尿病易感人群（家里有人患糖尿病）和胰岛功能欠缺（先天性的）的人，是不太好的，糖太多会增加胰岛细胞的负担，可能早期诱发糖尿病。所以，这部分人，吃糖别太多，吃完适量运动，是不错的方法哦！
研究显示，糖吃多了的危险有很多，糖与冠心病、肥胖、糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关。比较不管迟啥都要保持一个度，不然危害自然少不了。
临床研究发现，将饮食中饱和脂肪酸代替以相同能量的糖（蔗糖或果葡糖浆，含糖饮料常用添加物），会发现高密度脂蛋白降低，低密度脂蛋白和甘油三脂升高，这些使得冠心病风险增加。
换言之，比起饱和脂肪酸，吃下同等能量的糖，对血脂的影响更大。
糖吃多的危害究竟有哪些，我们分析一下：
1.易衰老。
吃过多的糖，糖在血液中会吸附在蛋白质上，破坏蛋白纤维，因此皮肤容易老化松弛出现皱纹。
2.易患病。
影响食欲，营养缺乏。
转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）
添加糖会造成肥胖
肝脏中的酶会将多余的糖转化成脂肪存储在细胞中。脂肪细胞存储脂肪的能力几乎是无限的。如果你摄入了大量的添加糖而不运动那么就会变胖。肥胖和慢病的发病率相关。所以，在肥胖以及其相关疾病的关系中，添加糖的摄入过多是其中一个原因。添加糖会引起糖尿病吗？
糖尿病会损害血糖的调节作用。虽然并没有直接证据证明糖吃多会引起糖尿病，但是多余的体脂（胖）与糖尿病关系密切。也就是说如果每日热量摄入量没有超过需要，即轻体力劳动女性1800千卡、男性2400千卡（《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》）时添加糖摄入与糖尿病没有相关性。葡萄糖和果糖是精制糖中常见的单糖。人体所有细胞都能吸收血液中的葡萄糖，而肝几乎会吸收全部的果糖并转化为其他物质。果糖。当总热量保持不变时，用果糖代替其他糖时，腹部脂肪会增多。而腹部脂肪与患糖尿病、心脏病和其他疾病的风险相关。大量果糖进入肝脏时，肝会合成脂肪，脂肪囤积在肝中就会发展为非酒精类脂肪肝病。
糖和大脑
葡萄糖为大脑和神经细胞提供能量。大部分碳水化合物（纤维素除外）会在肝中被转化成葡萄糖为人体供能。富含碳水化合物的植物是人类廉价易得，最好能量来源。糖的摄入量
天然食物中，比如水果、蔬菜中除了含有果糖、葡萄糖还有膳食纤维、维生素、矿物质和很多对人体有益的植物化合物。需要关注的是精炼后的添加糖，除了热量几乎不含有任何营养素。《中国居民膳食指南2016》中添加糖每日摄入量为不超过50克，最好控制在25克/天。所以有害的不是植物中的天然糖而是被提取出来的精制糖。糖果、含糖饮料、糕点、冰淇淋、调制乳饮品以及酸奶中的糖都属于添加糖在每日50克***内。作者筱赧高级营养保健师王兴国王兴国特训班5期学员大连营养师俱乐部编辑
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