大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃油桃多了的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃油桃多了的解答，让我们一起看看吧。
桃子的热量高吗，多吃会胖吗？
这个问题分俩步来答：
第一，桃子的热量不高？
每100g热量为42千卡，属于低热量水果，和苹果，猕猴桃，蓝莓，火龙果这些水果一样，减肥期间可以吃的水果。具体数据参考下面图片。
第二、多吃会胖吗？
多就是涉及到量的问题，量变到一定程度都会质变。水果在现代人的生活中，是幸福生活的点缀，在《中国居民膳食指南》一书中指出：天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，如果要管理体重的话，建议控制在150g以内，作为上午茶，下午茶放在两餐之间来吃，一方面可以增加饱腹感，一方面满足各种维生素的摄入，晚上最好不要吃水果了。特别指出的就是果汁不能代替鲜果。
PS宁姐最后啰嗦一下：减肥是一个系统性长线的事情，还是要养成良好的饮食习惯，找对方法。
桃子的热量高低是相对的，比起同是蔷薇科的李子和杏子，桃子热量的确比较高。吃多了是否会胖，关键看怎么吃。
桃子与李子、杏子一样，都是蔷薇科植物，它原产于我国西部，它的品种很多，如水蜜桃、久保桃、黄桃、蟠桃、油桃等。
桃子的热量约为51千卡/100克，如果比起杏子和李子（热量均约为38千卡/100克），桃子的热量相对较高，这可能是“桃饱人”的原因之一。
但是，桃子吃多了是否会胖，不能一概而论，因为关键是看摄入和消耗的总热量情况。***设两种情况，第一种情况是，你很喜欢吃桃子，可以一次性吃三四个，但却很少吃其他食物；另一种情况是你正常吃饭，饭后再来三四个同样的桃子。你觉得哪种情况更容易让你长胖？
那么，怎样正确吃桃子呢？
1.如果吃桃子，每天1-2个中等大小的量
桃子的能量究竟是不是高，那要看跟谁比。每100克的桃子的能量是51千卡，跟鱼禽肉比桃子的热量并不高，因为它毕竟是属于水果，大部分的水果都是能量比较低的。如果就是在水果当中比呢，也要看跟谁比，要是跟草莓这样的浆果类水果，还有哈密瓜等这样的瓜类的水果比桃子会略高一些；但是如果要是跟大枣（每100克125千卡）、香蕉、榴莲、牛油果这样的水果去比的话，那桃子还真的不是一个重量级的，要低很多，那吃桃子就一定不发胖吗？
那也不一定，还要看你怎么吃！
每天在正常膳食中200克的水果不会让你发胖，如果你吃了正常的饮食之外，还吃了很多的桃子，那就不好说了。一个中等大小的桃子大概是两百克左右，一个桃子的能量就是100千卡左右。如果你每天在正常的食物之外又吃了五个桃子，那就是额外增加了五百千卡，这五百千卡就会增加你差不多70克的肥肉，一个月大概就可以增加4斤的肥肉，这么说吃桃子就可能让你发胖！
如果你把多吃的食物换成西瓜、换成香蕉、换成苹果，它们一样会让你发胖；如果这500千卡换成肉，换成主食，它们还是会让你发胖。
所以，真正让你发胖的是某种食物吗？
不是的，真正让你发胖的是多余的能量，说到底，吃食物就是在吃能量，只要能量有剩余，不管吃的是什么，就会让你胖！
俗话说：桃子养人杏伤人。
据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
桃子性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的46倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想***食物。桃子热量高吗
桃子原产我国青藏高原，在中原地区已有3000多年的栽培历史。目前最少有数十个品种，著名的品种有河北深州蜜桃、浙江奉化玉露桃、山东肥城桃、湖北四月白、汁苏五月红、南京八月寿、山西九月蜜、陕西十月蜜以及湖北枣阳的冬桃、油桃和雪桃等等。
一般人认为桃子并没有特别的营养价值，然而把没有争端或疾病的理想境界称为世外桃源，而古代的中国人更认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药而现在，也将桃子做为药方来使用。
此外，也由于桃子的保存方式，在味道上也有微妙的变化。如果想吃可口的桃子，应注意保存的方式。
[营养成分]
每100克桃子的可食部分中，能量为1177千焦，苹果热量高约含蛋白质01克各种糖类107克钙8毫克，磷20毫克铁10毫克，维生素A原胡萝卜素)60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克烟酸07毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多114大卡，但是很容易吃多了哦，毕竟100克是很少的减肥吃番茄黄瓜、苹果桃子、梨、樱桃猕猴桃、草莓、菠萝都挺好的西瓜热量也蛮低，100克只有21大卡，但是半其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
[医生的观点]
桃子，是日常水果中，最为普遍的一种水果了，你可以没吃过榴莲、没吃过椰子、没吃过百香果等等，但要是说没吃过桃子，那确实有些不可能，这就是桃子的大众化、普遍性。中国是桃树的故乡，所以历史悠久，就连印度的桃树也是从中国引入的，所以在中国，与桃有关的典故也比较多，桃是一种吉祥、好的象征。
小的时候，就一直听老人说“桃饱杏伤人，李子树底下埋死人”，说得就是桃子能吃饱肚子，这是怎么回事，并不是桃子的碳水化合物含量有多高，而是桃子富含水分、膳食纤维，吃了之后饱腹感很强。所以，大家都应该有这样的体验，那就是如果在饭前吃了个桃子，感觉肚子一下饱了很多。
桃子的热量高吗？多吃会胖吗？
大部分的水果热量相对而言都不高，（除了部分水果）桃子的品种较多，代表值能量在42kcal ,不同的品种之间，所含的能量也是有些差别的，低的***桃在26kcal，最高的黄桃也不过56kcal,***在46kcal，蟠桃在39kcal，五月仙桃在41kcal。
另外，桃子的含糖量在中低等含量（10g-20g/100g）,桃代表值在10.1g,[_a***_]生成指数在28（低GI指数）。
多吃桃会胖吗？
一般来说，正常的吃，是不会胖的，即便喜欢吃，多吃了一个，也不会长胖，最主要的是你全天能量的摄入是否超标，如果全天能量不足，多吃一个又何妨，
但是，再好的食物，都过食不及，更别说一些胃肠不好的，另外桃子属于水果中易过敏食物，所以也要注意。
到此，以上就是小编对于吃油桃多了的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃油桃多了的1点解答对大家有用。
